Esercizi per il diaframma nel canto

Tramite: O2O 21/04/2017
Difficoltà:media
18

Introduzione

Il canto è un'arte tanto affascinante quanto difficile. Imparare a cantare richiede tempo e tanta disciplina. Nello studio del canto particolare attenzione deve essere posta alla respirazione diaframmatica. Il diaframma è un muscolo molto importante per la respirazione e gestisce le fasi di inspirazioni ed espirazione. Se vogliamo allenarci nel canto dobbiamo senza dubbio fare degli esercizi per il diaframma. Oggi vi mostreremo i migliori.

28

Occorrente

  • Una superficie comoda dove sdraiarsi
  • Ambiente tranquillo
  • Un po' di tempo a disposizione
38

Respirazione costale-diaframmatica

Il primo esercizio consiste in una tecnica di respirazione detta respirazione costale-diaframmatica, proprio perché con questo tipo di respirazione i polmoni si "gonfiano" trovando ulteriore spazio all'interno della cassa toracica. Iniziate inspirando profondamente e cercando di spingere l'aria accumulata nella pancia, avvertendo la sensazione che essa si stia "gonfiando". Fate attenzione a non far gonfiare troppo la cassa toracica! Trattenete l'aria per qualche secondo, e in seguito espirate lentamente e in modo costante imitando il suono della lettera "O". È molto importante mantenere un flusso d'aria costante durante l'espirazione. Eseguite questi esercizi con calma e lentamente.

48

Allenare la tonicità del diaframma

Il secondo esercizio ha lo scopo di allenare e migliorare la tonicità del muscolo. In posizione supina, con una mano sopra la pancia, inspirate profondamente e, trattenendo il fiato, cercate di spingere la pancia verso l'esterno e di ritirarla subito verso l'interno. Ripetete più volte e in modo veloce questo processo, in modo da far "saltellare" la mano che avete appoggiato sul ventre. In seguito espirate e ripetete l'esercizio.

Continua la lettura
58

Inspirazioni profonde

Sdraiati e a gambe piegate, inspirate profondamente e in modo forzato facendo fuoriuscire la pancia il più possibile. In seguito espirare lentamente, compiendo il movimento contrario, ovvero facendo rientrare il più possibile la pancia.
Da posizione supina e a gambe piegate, inspirate profondamente. Trattenete il fiato per due secondi e in seguito espirate contando a voce alta fino al limite massimo consentito dal contenuto d'aria.

68

Espirazioni profonde

In posizione come per l'esercizio precedente, espirate completamente. Gonfiate in seguito l'addome senza immettere aria. Inspirate poi lentamente per il naso, ed infine espirate lentamente con le labbra semichiuse (come per soffiare).
Inspirate profondamente gonfiando il ventre. In seguito mantenete l'apnea contraendo la pancia. Rilassate poi la pancia e, per finire, espirate completamente comprimendo la cassa toracica con le mani.

78

Guarda il video

88

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Fate gli esercizi in una situazione di tranquillità: sono inutili se qualcuno vi disturba mentre li eseguite!
  • E' consigliabile effettuare gli esercizi in un ambiente "famigliare" (ad esempio la propria camera da letto)
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Musica

10 esercizi vocali di canto

Si ritiene spesso che il canto sia un talento, un dono che non è stato concesso a tutti: pensare così sarebbe come dire che l'esercizio e l'impegno non servano a nulla, se non sono accompagnati da una predisposizione naturale. Certo, è vero che alcuni...
Musica

Canto: 10 esercizi per migliorare la tecnica vocale

Cosi come nello sport, anche nel canto esistono degli esercizi per migliorare la tecnica vocale, alcuni semplicissimi, altri un po' meno: ad esempio, il riscaldamento vocale, così come per gli sportivi può essere inteso lo stretching. Per tecnica vocale...
Musica

Come controllare il diaframma mentre si canta

Il canto è una delle tante forme di espressione che l'uomo, fin dai tempi più antichi, utilizza per esprimere le proprie emozioni ed i propri sentimenti. Nel corso dei secoli sono stati inventati diversi generi che sono entrati nel cuore delle persone...
Musica

Tecniche di canto moderno

Molto spesso quando facciamo la doccia, in modo del tutto naturale iniziamo a canticchiare uno dei nostri motivi preferiti. Ma lo facciamo anche in molte altre occasioni: mentre si fa jogging o mentre si aspetta la metro solo per citarne alcuni. Il canto...
Musica

Come improvvisare con la voce nel canto

Cantare e fare musica sono forme d'arte che risalgono a moltissimo tempo fa. La bravura di un cantante però non sta solo nel saper usare il cuore quando intona una melodia, ha bisogno di esercitarsi per migliorare la tecnica e quando necessario improvvisare...
Musica

Tecniche di canto lirico

Per chi è appassionato di musica lirica ed ama cimentarsi in questa particolare arte del canto lirico, sa che bisogna studiare ed esercitarsi molto. Chi segue delle lezioni di preparazioni di canto lirico, sa benissimo che deve conoscere ed applicare...
Musica

Come si usa il palato nel canto

Sapere come muovere il palato molle e coordinare il movimento con la lingua è importante per parlare e cantare. Se il palato molle non si alza, si produce un suono che ha troppa risonanza nel naso. Imparare a controllare efficacemente il palato molle...
Musica

Come aumentare la capacità polmonare per il canto

Una delle cose più importanti e difficili quando si impara  a cantare,  è l'importanza di respirare correttamente. Questo migliorerà notevolmente il vostro canto consentendo di migliorare le prestazioni musicali. Seguendo i passi di questa guida, riuscirete...