È il momento di iniziare a ballare e di assumere la posizione "da lento": mettetevi di fronte all'altra persona e mantenete una distanza di circa 30 cm. Siate tolleranti se il vostro partner vi pesta un piede, chiedete scusa qualora accada il contrario. A questo punto bisogna sapere dove "mettere le mani". Un adolescente potrà poggiare le mani sui fianchi della ragazza, mentre lei posizionerà le braccia attorno al collo del partner. Gli adulti, invece, faranno diversamente, assumendo la posizione tradizionale del lento. Il cavaliere deve quindi accostare la mano destra sul fianco sinistro della dama mentre, con la sinistra, sorreggerle la mano destra all'altezza della spalla. Lei adagerà il proprio braccio destro sulla spalla del compagno di ballo. Fate in modo che la vostra postura sia sempre giusta, in questo modo i vostri piedi, durante il lento, tenderanno ad affaticarsi di meno.