Altro esercizio utile consiste nel mettersi seduti a terra, con una gamba stesa in lungo verso avanti e l'altra piegata dietro, di modo che il tallone della gamba dietro vada a toccare il vostro fondo schiena. Una volta in questa posizione, lo scopo sarà quello di piegarsi in avanti, sempre facendo attenzione a non sforzarsi troppo, fino a quando, con il tempo, non arriverete a far congiungere il vostro petto con la gamba. Una volta ottenuto ciò, iniziate in questa posizione a molleggiarvi. Le prime volte risulterà ovviamente molto difficile far toccare gambe e petto, è per questo importante ripetere che non dovrete fare sforzi eccessivi, perché potreste rischiare uno strappo alla gamba o anche nella schiena: i risultati li vedrete nel corso del tempo.