Danza classica: esercizi sulla sbarra

tramite: O2O
Difficoltà: difficile
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Introduzione

La danza classica è un'arte che da sempre affascina per la sua infinita raffinatezza. Bisogna però sapere che dietro quella raffinatezza e leggerezza che appaiono agli occhi degli spettatori, si nasconde un lavoro estremamente faticoso fatto di ore e ore in sala prove, di messa a confronto del proprio corpo con le difficoltà per raggiungere una perfezione tecnica di esecuzione. Tutto questo processo di apprendimento nasce proprio dalla sbarra, fondamentale per l'impostazione del corpo e per l'apprendimento nel modo corretto di tutti i passi di danza. La sbarra infatti, soprattutto nel primo periodo di apprendimento rappresenta un importante elemento di sostegno e di disciplina per il nostro corpo e i nostri movimenti. Vediamo allora insieme una panoramica degli esercizi sulla sbarra che si praticano nell'apprendimento di tale disciplina.

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Pliè

Il primo esercizio che si impara alla sbarra, è sicuramente il pliè. Il pliè consiste nel piegare entrambe le gambe mantenendo i piedi uniti e i talloni a terra. Il pliè è sicuramente uno dei primi passi che si imparano a danza e anche uno dei più semplici, ma nonostante ciò è uno dei passi più ricorrenti anche nei livelli avanzati.

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Battement tendu e battement jetè

Un altro esercizio base che viene svolto alla sbarra è il battement tendu. Quest'ultimo consiste nello strisciare in avanti, dietro e di lato il piede steso in punta. Un esercizio molto simile a questo ma con una piccola variante è il battement jetè. Questo consiste in un tendu ma con la gamba tesa sollevata, quindi in modo che la punta del piede non tocchi terra.

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Battement fondu e battement frappè

Un altro degli esercizi che vengono praticati alla sbarra è il battement fondu, nel quale la gamba di terra si piega lentamente in plié mentre la gamba che lavora viene posizionata in cou de pied. Mentre la gamba di terra si distende, la gamba che lavora viene aperta e portata ad un'altezza di 45° o 90°. L'esercizio successivo al fondu è il battement frappé: in questo caso si parte da una posizione di cou de pied dove il piede della gamba che lavora può essere puntato o in flex. Da questa posizione lo scopo è quello di stendere velocemente la gamba senza muovere la coscia e il ginocchio ma solo il basso gamba.

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Grand battement

L'ultimo esercizio che di solito si svolge alla sbarra è il grand battement: per eseguire questo passo bisogna saper prima eseguire molto bene il tendu in quanto ne è la base. Il grand battement si esegue come un tendu con la differenza che la gamba viene lanciata in aria ad un'altezza preferibilmente superiore ai 90°. Quando si esegue questo passo è importante stare attenti a concentrare la forza solo sulla gamba in movimento cercando di tenere ben ferma la gamba di terra e il resto del corpo.

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