Danza classica: gli esercizi per le punte

Se il nostro sogno è quello di diventare dei ballerini di danza classica, prima di iniziare dobbiamo sapere che il percorso da seguire non è affatto semplice perché richiederà molto impegno, sacrificio e costanza, perché dovremo allenarci costantemente in modo da avere un corpo sempre in forma ed elastico, dovremo imparare tutti i vari passi e seguire una corretta alimentazione. Se siamo alle prime armi in questo mondo e voglio imparare i primi passi, potremo cercare su internet delle guide che insegnino tutte le tecniche necessarie per eseguire tutte e figure di nostro interesse. Nei passi successivi, in particolare, vedremo quali sono gli esercizi per le punte nella danza classica.

• scarpette da danza classica

Esistono numerosi esercizi per allenare le punte delle dita dei piedi, uno dei classici è collocarsi davanti allo specchio, così da equilibrare anche i movimenti e con una sbarra, sospendersi in posizione verticale con le dita e spingendo la caviglia in avanti e la gamba all'indietro, provando a mantenere l'equilibrio sulla punta, che per effetto delle forza esercitata, tenderà ad andare all'indietro.

Inoltre è importante allenare le punte durante la fase di stretching e lo si può fare con un esercizio fondamentale anche per la fuori uscita del collo del piede; sedersi a terra, unire le gambe, appoggiare la testa sulle ginocchia e invece di tenere i piedi a martello bisogna stenderli sempre più in avanti sentendo tirare i muscoli. In alternativa invece di tenere le gambe unite le si può anche divaricare.

Altro esercizio ci posizioniamo in VI posizione. Dandoci un giusto slancio, si va in punta con un solo piede, l'altro lo tiriamo su e poi ritorniamo in posizione base. Il movimento deve essere molto veloce e ripetitivo. Si esegue sia per il piede destro che per quello sinistro in serie uguali e alternative. Se non si riesce ad avere il giusto equilibrio ci si può appoggiare alla sbarra o in mancanza anche su un muro o a un mobile.

L'ultimo esercizio da applicare è quello che ogni insegnante di danza classica consiglia; cioè allenarsi anche a casa e quindi tutti i giorni. Camminando sulle punte. Soprattutto per i bambini alle primissime armi, questo esercizio, consente di rafforzare la parte interessata e la conseguente sopportazione al dolore. A fine di ogni allenamento, eseguire sempre il giusto stretching. A questo punto non ci resta che provare subito ad eseguire tutti gli esercizi per punte, seguendo tutte le indicazioni riportate in precedenza.

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