Danza del ventre: movimenti base

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

I movimenti che caratterizzano la danza del ventre vengono concentrati soprattutto sulle movenze del bacino. Con conseguente arricchimento di stili ed elementi tecnici. Nonostante le numerose variazioni della danza gli elementi base rimangono gli stessi. La maggior parte dei movimenti sono sinuosi. Alcuni di essi hanno la forma di cerchi, mentre i movimenti più ritmati e veloci vanno eseguiti con scatti e vibrazioni. Nella guida che vi presento vi spiego La danza del ventre: movimenti base.

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Occorrente

  • insegnante di danza del ventre
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I movimenti base

Il primo passo per riuscire ad eseguire i movimenti lenti base, è quello di visualizzare le figure. Partendo ad esempio dalla più semplice, il cerchio. Per eseguire un cerchio completo con i fianchi, potete immaginare di posizionare con i piedi all'interno di un cerchio disegnato sul pavimento. Per prima cosa sposterete orizzontalmente il bacino verso destra. Spingendo quindi il bacino in avanti portandolo quindi a sinistra, indietro e di nuovo a destra. Per completare il centro e tornare in posizione centrale. Idea analoga per l'esecuzione dell'otto orizzontale con i fianchi. Quindi la danza va eseguita posizionando all'interno di un otto disegnato sul pavimento. Quindi fate un cerchio attorno ai vostri piedi disegnandolo con il bacino.

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I movimenti a scatto

Altro movimento da eseguire quello a scatto. Questo viene definito uno dei più semplici, costituito da colpi laterali. Si tratta di eseguire dei piccoli colpetti con il bacino: prima a destra, poi a sinistra. Il segreto per controllare bene il movimento ed ottenere l'effetto a scatto. Esso va eseguito contraendo il gluteo dallo stesso lato, in cui si sta eseguendo il colpo laterale. Infine, uno dei movimenti classici della danza del ventre è la vibrazione, di cui nome originale "shimmy". Di questi movimenti ne esistono numerose variazioni, ottenute tramite tecniche diverse. Il movimento tipico si ottiene piegando alternativamente e velocemente le ginocchia. In questo modo i fianchi iniziano a muoversi su e giù realizzando infine l'effetto vibrato.

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I movimenti ondulatori

I movimenti ondulatori base sono più complessi. Infatti, questi vengono identificati con una forma ad S, ed eseguiti con una serie s di più cerchi. Il movimento ondulatorio per eccellenza è quello chiamato cammello. Questo viene eseguito con tutto il corpo. Il movimento va eseguito mettendo bacino all'indietro. Formando un cerchio in avanti. A questo proposito vanno contratti la parte superiore degli addominali. Spingendo il busto in avanti, e abbassandosi nuovamente. A questo punto inizia il movimento del bacino che viene spinto all'indietro. Riportandolo infine nella posizione iniziale.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Allenarsi, prima di eseguire la danza

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