Quando si pratica la danza, che sia moderna o classica, è necessario non solo provare e riprovare i passi di un balletto, ma è soprattutto importante curare sempre la propria forma fisica. Solo con una muscolatura tonica e allenata, infatti, sarà possibile essere davvero bravi nel ballo. Un aspetto che un ballerino deve curare in modo particolare è l'elevazione, ovvero la sua capacità di protendere il suo corpo verso l'alto. Ecco quali sono alcuni utili esercizi per l'elevazione in danza.