Ecco il terzo passo della guida sulla giusta alimentazione per la danza. Naturalmente durante il pomeriggio, evitiamo di mangiucchiare patatine e roba fritta. Se abbiamo fame, optiamo per yogurt, frutta, cereali, barrette energetiche poco caloriche ed ortaggi come carote e finocchi. Durante la cena, cerchiamo di alimentarci con piatti leggeri come insalatine miste ed i pomodori. Questi alimenti contengono acqua e vitamine, necessarie quando faremo gli allenamenti, a favorire la sudorazione e ad espellere tossine. Carne alla griglia e pesce arrostito, andranno benissimo accanto a questo tipo di contorno. Dopo cena, usiamo delle tisane depurative che sono reperibili in erboristeria. Queste tisane oltre a favorire il sonno, scioglieranno anche i grassi in eccesso e favoriranno la diuresi.